試鞋時間黃昏、晚上較合適
持續站立或活動一整天後，會有正常的腫脹現象，在黃昏、晚上，足部稍微腫脹時再試鞋，才是安全時間！
雙腳穿襪去試鞋
穿上預計會與鞋子搭配的襪子去鞋店試穿。何尚傑也提醒，多數人有右腳偏大的狀況，因此最好兩腳都要試穿，而各廠牌版型不同，不建議以固定鞋號試鞋。
鞋頭處留腳趾可半張開空間
腳趾伸展時，也可感受楦頭是否太緊或太鬆，且最好以足部最寬長度為標準選擇楦頭寬度，太窄容易擠壓腳趾，太寬也容易因不穩定而受傷。若保留空間太大，走路時鞋子容易滑動，導致摩擦生水泡，若空間太小，也容易因壓迫而提高水泡發生機率。
挑選綁帶鞋可更固定雙腳
有鞋帶或是魔鬼氈的鞋款，還是較能固定行走中的雙腳，若臨時需要小跑步或稍微激烈的行動，也才更能穩定雙腳。
依自身需求適度加上鞋墊
高弓足多用足部外緣踩地，此部位壓力較大，可選用有外側支撐的足弓墊；扁平足則是偏內側的腳跟與地面接觸面積大，且內側容易腳痛、站立行走皆不穩定，在試穿時花些時間走路、小跑步和爬樓梯，才能確切感受設計是否貼合自己的足弓狀態。
買鞋不能只看外觀與價錢！
不少足部患者都是因為將就便宜的零碼鞋，或只看休閒鞋的美觀，忽略鞋底可能做得太平或太薄，若行走時感覺壓力只在足部某幾個點，時間一長就會有挫傷等症狀。產生不合腳的狀況，民眾若有不適，須更換鞋款或儘早就醫，以免讓小疼痛累積成更大的足部傷害。
資料來源：http://news.ltn.com.tw/news/lifeweekly/paper/1192244
